Лимфодренажный массаж ног – прекрасная возможность улучшить свое здоровье



  1. Задачи и цели лимфодренажного массажа ног
  2. Особенности, на которые стоит обратить внимание
  3. Виды техник выполнения массажа
  4. Лимфодренажный массаж ног своими силами
  5. Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа
  6. Отзывы Лимфодренажный массаж ног – прекрасная возможность улучшить свое здоровье
Лимфодренажный массаж ног – прекрасная возможность улучшить свое здоровье

В человеческом организме важны все системы, каждая из них выполняет свою определенную природой функцию. Роль «уборщика», на совести которого вывод токсинов, чужеродных микроорганизмов, остатков отмерших клеток, а также продуктов их жизнедеятельности, отводится лимфатической системе. Её мельчайшие капилляры, подобно кровеносным, буквально пронизывают всё человеческое тело. Лишь в головном и спинном мозге, паренхиме селезенки, хрусталике и склере глаза отсутствуют ответвления лимфатического русла.

Если кровь движется благодаря бесперебойной работе сердца, то движение лимфы происходит «снизу-вверх»только за счет работы мышц и диафрагмы. Стрессы, хронические заболевания, вредные привычки, переедание, гиподинамия и прочие проявления невнимания к своему организму приводят к тому, что скорость лимфы, которая, кстати, и итак невелика, ещё больше замедляется.

Нарушение оттока чревато ухудшением общего состояния, появлением воспалительных процессов, отечности, деформации кожных покровов.Так как движение лимфы идет снизу, то застой чаще всего происходит в нижних конечностях. Одним из наиболее эффективных способов справиться с этой проблемой является лимфодренажный массаж ног.

 

Задачи и цели лимфодренажного массажа ног

Первой и, наверное, самой главной задачей лимфодренажного массажа ног является восстановление нормальной циркуляции лимфы в нижних конечностях. Существует ещё одна сторона данного вида воздействия на организм – устранение проявлений такого косметического недостатка, как целлюлит.

Лимфодренажный массаж выполняется с различными целями:

  • повысить скорость оттока лимфы от нижних конечностей;
  • избавить организм от излишков межклеточной жидкости;
  • ускорить местный обмен веществ;
  • восстановить, насколько это возможно, эластичность и упругость кожи;
  • нормализовать работу организма в целом;

Несмотря на такое разнообразие, все цели сводятся к одному – забота о своем здоровье и внешней привлекательности.

Лимфодренажный массаж ногпринесет существенную пользу тем, кто страдает от отеков нижних конечностей, начальной стадии варикоза, избыточного веса, проявлений целлюлита, негнойной формы угревой сыпи, растяжек и прочих деформаций кожи, вроде постожоговых изменений, послеоперационных рубцов. Массаж прекрасно повышает жизненный тонус и служит отличной профилактикой преждевременного старения.

 

Особенности, на которые стоит обратить внимание

Прежде чем приступать к лимфодренажному массажу ног, желательно знать, где располагаются лимфатические узлы, и помнить, что направление движения лимфы является определяющим с точки зрения начала работы над проблемой. К тому нельзя действовать напористо и жестко.

Именно в этом и заключаются особенности лимфодренажного массажа:

  • движения в виде поглаживаний, похлопываний, растираний или надавливаний выполняются плавно и, можно сказать, ласково;
  • направление движения при массаже всегда снизу вверх от мелких капилляров к лимфатическим узлам.
  • продолжительность курса массажа устанавливается в зависимости от потребностей организма пациента. Лимфодренажный массаж ног с целью профилактики целлюлита выполняется через день 12 раз. При варикозном расширении вен массаж делается не менее одного сеанса в течение семи дней.

Практикуется и детский лимфодренаж ног, массаж выполняется при отсутствии температуры, кожных и инфекционных заболеваний.

 

Виды техник выполнения массажа

Техника лимфодренажного массажа напрямую зависит от того, какой уровень дренажа необходим.Методики проведения процедур подбираются в соответствии с уровнем воздействия. Массаж может быть:

  • поверхностным, при котором воздействие оказывается на кожные капилляры и нейрорецепторы.
  • серединным;
  • глубоким

На сегодняшний день применяются различные методики массажа для избавления от застоя лимфы в нижних конечностях – ручная и аппаратная, которая в свою очередь подразделяется на вакуумную, прессотерапию и микротоковую терапию.

Ручная техника выполнения лимфодренажного массажа ног считается наиболее распространенной. Применять данную методику можно при любой степени воздействия. Как бы там ни было, но проблемные участки руками прорабатываются гораздо эффективней.

Микроимпульсные токи оказывают воздействие лишь на поверхностные слои кожи, что, впрочем, совсем не мешает использовать их для коррекции фигуры.

При прессотерапии организм подвергается воздействию высокого давления на ограниченном участке тела, наблюдается эффект подобный тому, что испытывает человек при измерении давления специальной манжетой.   

Вакуумная техника лимфодренажного массажа заключается в создании отрицательного давления на поверхности кожи. Для этой цели используются специальные насадки на аппарате или медицинские банки.

 

Лимфодренажный массаж ног своими силами

Повседневная суета, заботы и обязанности порой не позволяют женщине выделить время, чтобы посетить косметологический салон. К тому же полный курс лимфодренажного массажа не может стоить дешево. Но все эти причины не должны стать поводом для отказа хорошо выглядеть. Всего лишь 15 минут в день достаточно, чтобы постепенно привести себя в порядок.

Техника лимфодренажного массажа в домашних условиях практически ничем не отличается от салонного. Разница  только в том, что дома процедуру придется проводить сидя, да уровень профессионализма не тот.

В остальном же все действия выполняются в стандартном порядке:

  • разогреть конечность мягким растиранием и поглаживанием в направлении от щиколотки к бедру;
  • затем размять мышцы на ноге подобно тесту, с каждым разом усиливая нажим, но не до появления болезненных ощущений;
  • массаж завершается легкими поглаживаниями;

Для лучшего скольжения допускается применять масла для массажа или эфирные составы.

 

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

Спору нет, лимфодренажный массаж ног весьма полезен, как с точки зрения здоровья, так и красоты. Но насколько бы он ни был щадящим, такой метод воздействия на организм подходит не всем.

При лимфодренажном массаже ног противопоказаний не так и много, но всё же следует прислушаться к специалистам. Сюда относятся онкологические заболевания, беременность, период лактации, повреждения кожи в проблемном месте, повышенная температура тела, склонность к образованию тромбов, болезни крови, инфекционные болезни.

Профессиональный массажист без проблем выполнит детский лимфодренаж ног, но массаж делать категорически запрещено, если ребенок не достиг одного года.

При соблюдении правил выполнения массажа можно рассчитывать на прекрасный эффект от процедуры: подтянутая кожа, отсутствие отеков, чувство легкости и отличное настроение!

Видео рассказывающее о пользе и способах лимфодренажного массажа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *