Борьба с акклиматизацией в жарком климате



Борьба с акклиматизацией в жарком климате

Изрядное количество людей выбирают для отдыха страны с климатом, который значительно отличается от климата средней полосы. Акклиматизация в таком случае не проходит легко для организма. Могут наблюдаться частые головные боли, отсутствие сна или его нарушение, изменение давления, также может проявиться обострение некоторых заболеваний и болезней. Особенно тяжело могут переживать акклиматизацию в жарком климате люди пожилого возраста и обладатели хронических заболеваний.

В зависимости от типа страны с жарким климатом акклиматизация проходит по-разному. Если климат в стране сухой, то акклиматизация происходит практически незаметно. В таком климате организм отдает свое тепло с помощью потоотделения и тело не ощущает резкой смены температуры. В странах с высокой влажностью воздуха акклиматизация переносится тяжелее. Это связано с тем, что выделяющийся пот не испаряется с поверхности тела, что приводит к нарушению температуры поверхности тела. Как следствие может наблюдаться обезвоживание организма, перегрев тела, повышение пульса, проблемы с дыханием и другие, неблагоприятные последствия.

Для облегчения акклиматизации в жарком климате необходимо соблюдать следующие правила.

Во-первых, как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Если воздух в помещении будет застаиваться, то постоянное чувство усталости обеспечено.

Во-вторых, не стоит забывать о том, что в странах с таким климатом питаться лучше всего только утром и вечером. Прием пищи в обед лучше пропустить или, в крайнем случае, перекусить легким салатом из овощей или фруктов.

В-третьих, необходимо выбирать для отдыха одежду только из натуральных тканей и обязательно должен присутствовать головной убор.

В-четвертых, не стоит забывать о воде. Обязательно пить воду только после приема пищи и как можно чаще принимать душ с холодной водой, но без использования различных моющих средств, для предотвращения закупоривания сальных желез.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *