Специалисты утверждают, что при помощи регулярных тренировок можно значительно снизить риск развития ноктурии. Суть данного отклонения заключается в выделении большого количества мочи в ночное время, что заставляет людей просыпаться по несколько раз в течение ночи для посещения туалета и превращает их жизнь в настоящий кошмар. Такая проблема очень часто становится следствием доброкачественной гиперплазии предстательной железы, или, как ее еще называют, аденомы простаты.
Сотрудники Лойольского университета провели анализ данных мужчин в возрасте от 55 до 74 лет. Исследователи обращали внимание на фактор наличия увеличенной простаты и развития ноктурии, уровень и интенсивность физической активности и другие детали образа жизни мужчин. У 80% исследуемых диагноз “доброкачественная гиперплазия предстательной железы” был поставлен до начала исследовательских работ, у 20% болезнь диагностировали лишь в процессе исследований.
Из последней группы те из мужчин, которые находили время на периодические тренировки хотя бы в течение 1 часа в неделю, на 14% реже страдали от необходимости частого посещения туалета в ночное время по причине ноктурии. Что касается тяжелого течения ноктурии, то у любителей спорта подобное состояние наблюдалось на 35% реже, чем у предпочитавших пассивный отдых.
Ученые полагают, что положительное влияние физической активности на здоровье мужчин и снижение риска ноктурии обусловлено двумя основными причинами: во-первых, у них снижается вес тела, во-вторых, повышается качество сна.