Энергичные упражнения помогают защитить сосуды



Энергичные упражнения помогают защитить сосуды

Последнее исследование, проведенное в университете Эксетера, показало важность упражнений высокой интенсивности для молодых людей, предпочитающих жирную пищу. Они позволяют избежать сосудистых проблем. Ранее считалось, что подобную функцию упражнения, отличающиеся умеренной интенсивностью, выполняют гораздо лучше.

В действительности, они оказались менее полезными. В рамках исследования специалисты оценивали влияние интенсивных и умеренных физических упражнений на сосуды подростков.

Участникам предлагали выпить калорийный коктейль, наблюдая за последствиями. 25 минут велосипедной прогулки минимизировали вред, оказываемый жирной пищей на кровеносные сосуды. 8 минут энергичной езды не просто защищали сосуды, а улучшали их функциональное состояние.

Молодые люди обычно выбирали именно физические упражнения, отличающиеся повышенной нагрузкой. Умеренная интенсивность нравилась далеко не всем.

Рекомендации по физическим упражнениям подростки соблюдают крайне редко. Час умеренной активности выбирают единицы, предпочитая уделять упражнениям меньше времени. Повышенные нагрузки позволят решить проблему.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *