Сегодня можно найти массу диет, которые обещают моментальную потерю веса. Однако большинство женщин после таких диет чувствуют себя не очень хорошо. Перед выбором способа похудения нужно быть очень осторожным. Поэтому лучше обратиться к специалисту чтобы он подобрал нужную диету, которая не навредит здоровью.
Самые популярные виды диет и их влияние на здоровье человека
- Голодание. Сегодня достаточно распространённый метод похудения. Суть голодания заключается от частичного или полного отказа от пищи в течение нескольких дней. Такую диету преимущественно используют женщины чтобы быстро потерять пару лишних килограмм и вывести лишнюю жидкость. Однако для деятельности нервных клеток нужна глюкоза. Поэтому человек, который голодает постоянно нервный и быстро раздражается. Для нормального функционирования организма ежедневно должны поступать витамины, белки, углеводы. Если в течение дня голодать организм не сжигает жир, а пополняет запасы за счёт мышечной ткани. Чтобы спастись от голода организм начинает накапливать жировую ткань. Таким образом, во время голодания теряется мышечная ткань и наращивается жировая масса. Поэтому голодание является опасным для здоровья. К тому же ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
- Раздельное питание. Оно заключается в отдельном потреблении углеводов и белков. Как известно, белки могут перевариваться только в кислой среде желудка, а углеводы в таких условиях будут гнить. В двенадцатиперстной кишке перевариваются вместе углеводы, белки и жиры. Если питаться отдельно нагрузка на ферментативную систему снижается. Она постепенно теряет способность работать. Поэтому люди, которые на протяжении долгого времени придерживаются раздельного питания, потом не могут вернуться к обычному питанию.
- Безхолестериновая диета. Она заключается в отказе от потребления пищи, которая содержит холестерин. Если холестерин поступает в организм в большом количестве, он вредит сосудам. Холестерин, который входит в состав клеточных мембран участвует в делении клеток. Если придерживаться этой диеты климакс наступает раньше. В целом безхолестериновая диета не совсем приносит пользу.
- Кремлёвская диета. Во время диеты нужно уменьшать потребление углеводов и предпочитать белкам. Если потреблять преимущественно белковую пищу это может привести к дисбактериозу. Поэтому диета может навредить.
Используя любую диету можно потерять пару килограммов, но и навредить здоровью. Чтобы стать стройнее необязательно прибегать к диетам, нужно только набраться терпения и начать с правильно питания и физических упражнений.