Физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья, начиная от снижения риска сердечных заболеваний, диабета и рака до улучшения психического здоровья и настроения.
Но вопреки распространенному мнению, физические упражнения не помогут вам похудеть, по мнению ученых медиков Ричарда С. Купера и Эми Люк из Школы медицины Университета Лойола в Чикаго.
«Физическая активность является критически важной для улучшения общего уровня здоровья и фитнеса, но мало данных свидетельствуют о том, что она может притупить всплеск ожирения», – пишут доктора Люк и Купер в Международном журнале эпидемиологии.
Доктора Купер и Люк изучали связь между физической активностью и ожирением в течение многих лет. Когда они начали свои исследования, они предположили, что физическая активность окажется ключом к потере веса. Но перевес доказательств показал, что предположение неверно.
Если увеличить вашу деятельность, ваш аппетит повышается, и вы едите больше пищи. Так что с или без увеличения физической активности, контроль калорий остается ключом к потере или поддержанию веса.
«Эта важная часть не содержится в рекомендациях быть более активными, ходить вверх по лестнице и есть больше фруктов и овощей», – говорят д-ра Купер и Люк. Рецепт должен быть точным: существует только один эффективный способ похудеть – употреблять меньше калорий.