Зависимость от компьютеров и телефонов приводит к стрессу



Зависимость от компьютеров и телефонов приводит к стрессу

Некоторые люди практически постоянно проверяют электронную почту, поскольку ждут сообщений от начальства и коллег. Это нередко становится причиной серьезного стресса. Психологи считают: чтобы избавиться от напряжения, надо придерживаться определенной модели поведения, сообщает The Daily Mail. Количество просмотров почты лучше сократить до трех раз в течение дня. На все письма следует отвечать сразу, а не по  отдельности.

Ученые выяснили: те, кто отвечает на звонки босса или проверяет рабочую почту вечером или на выходные, значительно чаще страдают от бессонницы, головных болей, усталости, повышенной тревожности и расстройства пищеварения. Вмешательство работы в личную жизнь представляет опасность для человеческой психики.

Для изучения этой темы специалисты Университета Британской Колумбии провели исследования с участием 125 добровольцев. Многие из них были студентами, остальные – работниками разных сфер: образования, здравоохранения, администрирования, финансов, IT.

Одну группу добровольцев попросили проверять почту не чаще трех раз в день. Такого графика они придерживались в течение недели. Другая группа должна была проверять почту так часто, как могла. Количество просмотров примерно равнялось обычной для добровольцев частоте. Спустя неделю участники поменялись местами.
Во время эксперимента они ежедневно отвечали на некоторые вопросы. На основе ответов можно было судить об уровне стресса. Выяснилось, что люди меньше подвержены стрессу при ограничении количества проверок электронной почты. Многим с трудом удавалось придерживаться новых правил. Ученые уверены, что работодатели должны изменить режим работы для сохранения физического и психического здоровья своих сотрудников.
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *