Многим людям знакома проблема запора, но далеко не все из них питаются бороться с этой бедой. Оказывается, что предотвратить запор достаточно легко, но для этого нужно полностью пересмотреть свой ежедневный рацион. При запоре врачи чаще всего рекомендуют пациенту поддерживаться сбалансированного питания, которое будет включать в себя большой объем клетчатки. Это совсем не означает, что человек будет вынужден есть только хлеб и крупы. Основной принцип сбалансированного питание — это умеренность.
Есть еще один прекрасный способ борьбы с запорами — это фрукты. Они дополнительно смазывают желудочно-кишечный тракт и помогают быстро избавиться от деликатной проблемы. А вот от сливочного масла и майонеза нужно отказаться.
Следом в список неугодных продуктов отправляются любые продукты, которые содержать в себе повышенное содержание жиров. Под запретом оказались и газированные напитки, способные за быстрое время ухудшить работу организма. От кофе и чая отказываться не обязательно, но желательно. Их легко может заменить обыкновенная вода, которую при запорах дополнительно помогает желудку.