Средиземноморская диета с обилием орехов предотвращает старение мозга



Средиземноморская диета с обилием орехов предотвращает старение мозга

Испанские специалисты исследовали состояние 447 добровольцев со средним возрастом в 67 лет. 155 участников придерживались средиземноморской диеты, дополненной литром оливкового масла (еженедельно). 147 добровольцев соблюдали аналогичную диету с 30-граммовой смесью миндаля, грецких орехов и фундука ежедневно. Остальная часть придерживалась диеты с малым содержанием жиров.

Специалисты посредством нейропсихологических тестов изучали когнитивные функции добровольцев, анализируя внимательность, память, познавательные способности и исполнительные функции. Через 4 года 334 человека выполнили тесты повторно. Медики обнаружили 37 случаев когнитивных нарушений (12,6% в 3-ей группе, 7,1% – во 2-ой, 13,4% — в 1-ой). Деменции не было выявлено ни у кого.

У добровольцев, придерживающихся стандартной диеты, когнитивные функции за 4 года существенно ухудшились. У участников, дополнивших средиземноморскую диету оливковым маслом, улучшились познавательные способности и внимание, у тех, кто потреблял больше орехов – память. Вместе данные продукты предотвращали старение мозга, защищая его от возрастных изменений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *