дополнение

примерный план питания: 1)4 утра бутылка молока,2)каша геркулесовая на воде с тыквой с сливочным маслом или оливковым3)пюре из картошки,овощей и мяса или каша гороховая или гречневая со сметаной и овощами4)творог(15%)с бананом или кефир или молоко с бананом иногда сухофрукты5)каша на воде с овощами.раздельное питание по малахову.