Болит правая лопатка шея и кресте ломает

Здравствуйте! У меня переодически болит и ломит крестец шея и лопатки с шеей ставят хондроз после лечения на месяца 3-4 улучшения а потом опять все возвращается что делать как излечиться от хондроза?