Трудно дышать

Здраствуйте мне 16 лет один раз я просто сидел и резко вскочил был какойта страх и было ощющение как будто я щас задохнусь на следующий день опять была тажа самая история только уже сильней очень плохие мысли всегда лезут в голову сам себе придумываешь болезнь. в больнице мне скозали что у меня панические отаки назначали тоблетки. Всё стало стабилизировотся но вот недавно у меня начало затруднятся дыхание и иногда опять бывает страх.такое ощющение как будто трудно дышать или доконца трудно вздохнуть.ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОПЯТЬ ПАНИЧЕСКИЕ ОТАКИ?Врачи мне скозали что у меня нет режима дня может из за этого?И недавно у меня умер отец может это всё случидось из за этого?Ещё было давление то высокое то низкое всегда прыгыло.