Трудно дышать!

Здраствуйте! Мне 17 лет , когда ложусь спать мне становится плохо дышать и мне в голову лезут плохие мысли , боюсь остановки дыхания … Курил 4 года сейчас бросил как месяц НО помогает бросить курить насвай … Бывает сильное сердцебиение , волнуюсь частно , что то тревожит … Что мне делать ?