Длинные шикарные сияющие здоровьем и красотой волосы — мечта каждой женщины. Только не всем от природы дано похвастаться густой шевелюрой. Многие женщины, особенно после 40 лет, стараются носить короткие стрижки для того, чтобы было легче ухаживать за волосами, к тому же не достаток времени на различные процедуры для волос не позволяет дамам ухаживать за ними в полной мере. И даже тот факт, что мужчинам нравятся длинные женские волосы, никаким образом на это повлиять не может.
Проблема с выпадением волос, встречается у каждой второй половины прекрасного пола. Причин для этого предостаточно. И прежде, чем обращаться с этой проблемой к специалисту — парикмахеру, нужно проанализировать свой образ жизни, и в первую очередь обратить внимание на питание.
Ты то, что ты ешь
Наше с вами питание может полностью изменить обмен веществ, не говоря уже о волосах.
Белок, этот продукт просто не обходим как «строительный материал». Нехватка белка приводит к медленному росту и выпадению волос. Позаботьтесь о том, чтобы ежедневно ваш организм обогащался не менее 15% калорий, белковой пищей. Рыба, курица, молочные продукты, яйца, и т.п. должны быть обязательно в ежедневном рационе.
Полезные углеводы, стимулирующие рост тканей. Это свежие фрукты и овощи, крупы, коричневый рис. Постарайтесь исключить мучное и сладкое, эти углеводы не полезны.
Пища должна быть полезной, не загрязнять наш организм, следите за тем, что вы кушаете и в каких количествах потребляете продукты. Старайтесь минимально сократить потребление полуфабрикатов, питайтесь натуральными и малообработанными продуктами. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Стресс также влияет на здоровье волос
В стрессовом состоянии хуже усваиваются витамины и минералы. На сегодняшний день фрукты и овощи не содержат достаточное количество полезных веществ, что раньше. Если вы хотите сохранить волосы от выпадения лучшим вариантом, будет применение поливитаминов, в их состав должны входить В6, магний йод, витамин А и фосфор, они помогут вашим волосам расти красивыми и здоровыми.
Длинные шикарные сияющие здоровьем и красотой волосы — мечта каждой женщины. Только не всем от природы дано похвастаться густой шевелюрой. Многие женщины, особенно после 40 лет, стараются носить короткие стрижки для того, чтобы было легче ухаживать за волосами, к тому же не достаток времени на различные процедуры для волос не позволяет дамам ухаживать за ними в полной мере. И даже тот факт, что мужчинам нравятся длинные женские волосы, никаким образом на это повлиять не может.
Проблема с выпадением волос, встречается у каждой второй половины прекрасного пола. Причин для этого предостаточно. И прежде, чем обращаться с этой проблемой к специалисту — парикмахеру, нужно проанализировать свой образ жизни, и в первую очередь обратить внимание на питание.