гиги

Бессонница. Гигиена сна.Бессонница (инсомния) — это чрезвычайно распространенное расстройство сна, которым страдают до 50% пациентов, по тем или иным причинам обращающихся к врачу. В то же время, лишь треть из них считает нарушение сна проблемой и пытается найти ее решение. Бессонница способна нанести существенный вред здоровью человека. На фоне хронической бессонницы повышается риск различных неврологических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов и психических расстройств. В этой статье мы хотели бы ознакомить читателей с основными моментами, связанными с феноменом бессонницы, а так же предложить несколько практических советов для преодоления этой проблемы без вмешательства врача…