Интенсивные и частые физические нагрузки оказались неоправданными



Интенсивные и частые физические нагрузки оказались неоправданными

У представительниц слабого пола, ежемесячно занимающихся спортом 8-12 раз, вероятность появления тромбозов и инфарктов снижается на 20%. Более интенсивные нагрузки не оказывают положительного эффекта.

Под спортивными занятиями специалисты подразумевали работу в саду, тренировки, катание на велосипеде и прочую активность. Положительный эффект достигался, если нагрузки ускоряли сердцебиение и вызывали потоотделение.

Женщинам, отказывающимся от физических упражнений, важно изменить стиль жизни. В крайности впадать не следует. 2-3-х раз для недельной программы будет достаточно. Частые нагрузки не оправданы, поскольку вероятность возникновения недугов они не сокращают.

Исследование британских специалистов охватило свыше миллиона женщин, не страдающих от болезней сердца, диабета и онкологии. Несколько лет ученые фиксировали показатели здоровья и физическую активность. Затем они пытались обнаружить связь данных параметров.

Спорт предотвращал развитие сердечно-сосудистых недугов. Однако излишняя активность старания сводила на нет, потому специалисты рекомендовали в данном вопросе быть предельно аккуратными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *