Низкое давление: причины, как поднять?

Низкое артериальное давление – гипотония – состояние, при котором цифры АД у человека падают ниже физиологической нормы. Если говорить конкретно, то в медицине пониженным давлением считается давление 100/60 мм.рт.ст. и ниже этого показателя. Для измерения пользуются тонометром.

При этом всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма каждого отдельного человека – для некоторых людей подобные состояния не являются патологическими.

Существует такое понятие, как физиологическое снижение давления. Оно характерно для людей с выраженным влиянием парасимпатического отдела нервной системы. Даже при 90/60 они чувствуют себя хорошо, а повышение давления до нормы у них может вызвать дискомфорт и ряд негативных симптомов. При этом провоцирующим фактором может стать лишняя чашка кофе. Чаще всего такие состояния развиваются у женщин.

Основные клинические симптомы, развивающиеся при низком давлении

Во всех остальных случаях низкое давление – свидетельство проблем со здоровьем.  Нередко оно имеет наследственный характер.  Обычно такие дети малоподвижны, быстро устают, вялые. Люди-гипотоники отличаются астенической конституцией, то есть у них недостаточный вес при высоком росте, бледная кожа, заметная худоба.

Падение давления обычно сопровождается рядом симптомов:

• общее недомогание;
• головокружение (чаще всего проявляется при смене положения тела в пространстве);
• вялость;
• отдышка;
• эмоциональная лабильность;
• головная боль (обычно в зоне затылка или висков);
• тошнота;
• метеозависимость;
• чрезмерная потливость (особенно ладони и стопы);
• чувство слабости;
• ощущение нехватки воздуха;
• рвота;
• склонность к депрессивным состояниям;
• плохая память;
• проблемы с концентрацией внимания;
• чрезмерная чувствительность к шуму и свету;
• низкая работоспособность;
• усталость (может проявляться сразу после утреннего пробуждения);
• онемение рук и ног;
• невозможность долго стоять в очереди, находиться в душном помещении;
• потемнение в глазах;
• частое зевание;
• чрезмерная раздражительность;
• боли в области сердца, за грудиной (их появлению способствует понижение тонуса сосудов);
• учащенное сердцебиение;
• холодные конечности;
• обморочные состояния.

Люди с пониженным давлением часто хотят спать, а так как они мало двигаются, это способствует снижению  уровня вентиляции легких, появлению проблем с сердцем, белковым и минеральным обменом.

Наличие данных признаков требует посещения специалиста в обязательном порядке. Врач диагностирует причину данного состояния и подберет адекватное лечение.

Причины низкого давления у мужчин и женщин     

Давлением ниже нормы у женщин считается 95/60 мм рт.ст. и 100/60 мм рт.ст. у мужчин.

У детей пониженное артериальное давление (АД) физиологически обусловлено. Как правило, АД достигает границ взрослой нормы 120/80 только в возрасте 13-15 лет. От 2 до 10 лет оно может быть 90-100/60-70 мм.рт.ст.

Для людей в возрасте низким АД считается в диапазоне 105/65.

Причин, которые могут вызвать понижение давления, довольно много. Среди них:

• умственная нагрузка на протяжении длительного времени;
• плохие условия работы;
• эмоциональное перенапряжение;
• гиподинамия;
• наследственная предрасположенность;
• жаркое время года;
• прием некоторых медикаментов (спазмолитики, сердечные, антибиотики, обезболивающие);
• соматические патологии сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной или эндокринной системы;
• депрессия;
• перемена климата;
• пребывание под прямыми солнечными лучами длительное время;
• дефицит в организме витаминов группы В, а также Е и С.

В летний период давление часто понижается из-за потери жидкости, так как человек потеет. Организм сохраняет воду, аккумулируя её в крови, при этом происходит снижение тонуса сосудов и расширение сосудистого просвета, что, в свою очередь, вызывает падение артериального давления.

Как поднять артериальное давление?

Чтобы знать, как правильно поступать при падении давления, следует в первую очередь обратиться за врачебной помощью. Применение любых лекарственных средств в данном случае должно быть одобрено специалистом.

В домашних условиях с этой целью можно использовать такие медикаменты:

• Папазол;
• Строфантин;
• препараты с обезболивающим эффектом;
• Норадреналин;
• Цитрамон;
• Камфора;
• спазмолитические средства;
• ацетилсалициловая кислота;
• Мезатон;
• настойки таких растений как женьшень, лимонник, элеутерококк.

Как поднять давление в домашних условиях быстро?

Также существует масса способов повысить давление в домашних условиях без применения медицинских препаратов.

Первый из них известен всем –  кофе. Чашечка крепко заваренного кофе довольно эффективно может повысить давление за 5-10 минут.

С этой же целью также применяют корицу. Она способствует нормализации АД и стабилизации полученного лечебного эффекта. Принимают корицу следующим образом: в стакан кипяченной воды добавляют 1/3 ч.л. этого порошка и дают настояться. По желанию можно добавить также мед в остывшую воду. Принимают такой настой после ночного сна утром и вечером. При незначительном падении давления рекомендуется просто намазать мед на хлеб и присыпать немного корицей и результат не заставит себя ждать.

Еще один достаточно эффективный способ повышения артериального давления – рассосать на языке щепотку соли, не запивая её водой.

Если необходимо быстро повысить давление, вам помогут:

• Соблюдение оптимального водного баланса. При жаркой погоде важно пить обычную воду в достаточных количествах, чтобы не допустить  обезвоживание организма.
• Добавление коньяка в чай или кофе тоже  способствует повышению АД.
• Контрастный душ. Он эффективно поднимает тонус организма, стабилизирует артериальное давление.
• Зеленый чай. Он эффективно способствует повышению артериального давления в домашних условиях, но в отличие от кофе имеет более благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт.
• Дыхательная гимнастика. Делайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание. выдыхайте медленно через рот.
• Массаж активных точек. Найдите у себя сонную артерию и надавите на неё с двух сторон как бы сверху вниз или же пальцами правой руки определите местонахождения центра затылка и надавите на него с усилием несколько раз. Ещё одна активная точка – точка под носом. Нажмите на неё пальцем и подержите так 1 минуту, затем отпустите. Повторите манипуляцию  5-10 раз.

Основы неотложной помощи при резком падении давления:

1. Пациента уложите в горизонтальное положение, с опущенным головным концом  без подушки.
2. Расстегните одежду, откройте окно, обеспечив доступ свежего воздуха.
3. Дайте ему выпить зеленый чай или кофе (сладкие).
4. Эфирные масла также имеют благоприятное воздействие в данной ситуации. Повысить давление поможет мятное, розмариновое или камфарное масло. Можно поднесли флакон к носу или нанести несколько капель на платок.
5. Когда нет возможности уложить пациента, ему следует сесть и опустить голову между колен как можно ниже.

Общие советы гипотоникам

Если вы страдаете гипотонией, старайтесь придерживаться следующих правил:

1. Следите за распорядком дня. Не допускайте переутомления, чередуйте периоды нагрузок с отдыхом.
2. Не позволяйте телу лениться. Нормализации АД способствуют регулярные физические нагрузки. Займитесь бегом, делайте утреннюю гимнастику, танцуйте, плавайте, ходите пешком – делайте из этого то, что вам нравится. Главное, чтобы ваши мышцы были в тонусе.
3. Уделите внимание рациональному питанию. Начинайте утро с чашки бодрящего кофе, но помните, что чрезмерное употребление этого напитка длительное время приводит к истощению нервной системы. Введите в свой рацион пряности – кориандр, лук, чеснок, перец, экстрагон – они также способствуют повышению артериального давления.

4. При первой возможности старайтесь разуться и походить босиком по земле, скошенной траве, камням или просто по полу. Такое хождение стимулирует активные точки, расположенные снизу стопы,  улучшает работу многих органов и систем и способствует нормализации АД.
5. Используйте достижения ароматерапии – вдыхайте почаще запах рябины, лавра, ели, сосны, шалфея, пижмы, гвоздики. Ароматы этих растений помогут активизировать работу нервной системы.
6. Пейте травяные чаи, настойки и настои из иван-чая, земляники, зверобоя, можжевельника, цикория, душицы, женьшеня, радиолы розовой.

Прекрасным тонизирующим свойством обладает сок белой березы – его стоит принимать по 1-2 стакана в день.

Еще одно известное тонизирующее средство – алоэ. Оно содержит множество биостимуляторов, его сок при пониженном давлении принимают по 1 чайн. ложке 2 раза в сутки, незадолго до еды.

Как видите, гипотония – не приговор. Не спешите при первом же понижении артериального давления хвататься за таблетки, занимайтесь своим здоровьем, старайтесь всегда поддерживать активный образ жизни, и тогда всё у вас будет хорошо.