Остеопороз – не позволим болезни ломать нашу жизнь

Остеопороз — это одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Каждая вторая женщина и каждый восьмой мужчина старше 50 лет подвержены риску перелома костей по причине остеопороза. Чем же вызвано это заболевание и как можно от него защититься?

Предпосылки для возникновения

Что такое кости? Наверняка многие ответили бы, что это твердые, безжизненные опоры нашего скелета. Правильно ли это? Только отчасти. Наши кости действительно удивляют своей жесткостью и прочностью. Они способны выдерживать большие нагрузки и, в то же время, обладают гибкостью и легкостью. Однако, при этом наши кости живые! Несмотря на кажущуюся стабильность, они постоянно перестраиваются. Полное обновление костного вещества нашего организма происходит примерно 1 раз в месяц. Обновление костей и их адаптация к различным нагрузкам обеспечиваются двумя процессами, протекающими одновременно, но в различных направлениях: разрушение и образование костной ткани. Старая ткань разрушается, а на ее месте образуется новая, более прочная. Если в какой-то момент времени и по какой-то причине процесс разрушения начинает доминировать над процессом восстановления, кости истончаются и становятся хрупкими.

Что такое остеопороз?

Остеопороз это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходит разрыхление костного вещества, а сами кости становятся более хрупкими.

Почему возникает остеопороз?

Причины остеопороза могут самыми разнообразными. Чаще всего он развивается у людей старше 50 лет по причине гормональных возрастных изменений, происходящих в их организме. Наибольшему риску развития заболевания подвержены женщины. Дело в том, что у женщин процесс роста костной ткани стимулируется половым гормоном эстрогеном, который вырабатывается яичниками. После 50 лет функция яичников начинает постепенно угасать, что приводит к уменьшению выделения эстрогена, и, следовательно, к замедлению восстановления костей. В такой ситуации, процесс разрушения костей начинает доминировать над их восстановлением, в результате кость постепенно истончается и разрыхляется, то есть становится более хрупкой. У мужчин рост костей контролируется гормоном тестостероном, вырабатываемым яичками. Работа половых желез у мужчин сохраняется более длительное время, чем у женщин, поэтому и остеопороз у мужчин развивается несколько позже. Причиной остеопороза могут быть различные хронические заболевания почек и пищеварительного тракта, эндокринные болезни, недостаток витаминов и минералов, использование некоторых лекарственных препаратов (кортикостероидные гормоны, прогестерон).

Чем опасен остеопороз?

Основной опасностью заболевания являются переломы костей. Кости больных остеопорозом более хрупкие и потому легче ломаются, при этом переломы могут быть спонтанными (без определенной причины), а не только вследствие травм. Чаще всего ломаются кости, испытывающие сильную нагрузку – шейка бедра, кости позвоночника. Другая проблемой является медленное сращение костей после перелома.

Как можно предупредить остеопороз?

Остеопороз — тяжелое и опасное заболевание, но предупредить его под силу каждому! Для этого нужно следовать простым советам:

Употребляйте в пищу больше продуктов богатых кальцием и витамином D: молочные продукты, свежие овощи и фрукты, рыба, рыбий жир, яйца. Кальций и витамин D способствуют лучшей регенерации костей.
Регулярно занимайтесь спортом – систематические физические нагрузки поддерживают мышечный тонус и укрепляют кости. Важно чтобы спорт не утомлял, а приносил радость и чувство удовлетворения, поэтому выбирайте нагрузки соответствующие вашей физической форме. Для профилактики остеопороза важна не интенсивность, а частота физических упражнений.
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение нарушают циркуляцию крови и замедляют обмен веществ во всем организме, в том числе и в костях.
Поговорите с доктором о проблеме профилактики остеопороза. Если вам будет назначено профилактическое лечение, воспринимайте его как способ оградить себя от серьезных проблем.